曹高举《后疫情时代职场蓬勃人生修炼》课程大纲

后疫情时代职场蓬勃人生修炼
课程背景：
幸，吉而免凶也。凡应死而生曰幸，凡应生而死曰不幸。消极幸福：你避开了你本来逃不过的灾难，如侥幸、幸存、幸亏、万幸、幸免。积极幸福：你得到了你本来得不到的东西，隐含着亏欠或不配的意思。如临幸、宠幸、幸运儿、小确幸。
心理学研究表明：员工的“幸福指数”和企业的“健康指数”内在相关，员工幸福指数越高，企业就越有活力。
换句话，员工的心理状况关乎企业的兴衰！成功的企业都有一种“顾客快乐、员工快乐、股东快乐”的文化氛围。顾客由于员工所提供的优质产品和人性化服务而感到快乐，股东则因为员工能充分满足顾客需求，创造持续而稳定的利润和良好声誉而快乐。
而要达到顾客快乐、股东快乐，管理者需要先让员工感到快乐。提高员工的幸福指数，让员工快乐工作对管理者而言迫在眉睫。因此，积极心理学日趋成为管理者的必修课。
积极心理学作为心理学的一个新兴的分支学科，越来越受到普遍的认可和欢迎。作为管理者，若能掌握幸福心理学的理论，让员工工作快乐，最大限度地提升员工的幸福感，一定能提高员工的工作业绩和整个组织的绩效。
课程目标：通过心理游戏、心理测试、案例剖析、角色扮演、看电影学管理等方式，在轻松愉快、幽默开心的课程讲授中掌握幸福心理学的有关原理、方法和技巧，增强对某些错误观念的反省和感悟，结合自身现有工作、生活状况做出某些反思，力促达到转变既有观念、调整身心状态、积极主动热情、养成良好习惯，获得幸福感受，从而提高员工的工作绩效。
课程时长：1.5H
讲师简介：曹高举（附后）
课程大纲：
导入：从苏东坡的经历，领悟心理旺盛智慧
第一讲  积极情绪：应对负面偏差

• 情绪实验：心理的能量
  • 修女研究：乐观的修女比悲观的修女平均多活10年；
  • 迪香式微笑：笑容程度能预测婚姻状况。
  • 消极情绪危害：乳腺癌、口腔溃疡、牙龈炎跟身边有一个挑剔苛责的伴侣有关；
• 积极情绪
  • 提高身体免疫力：分泌内腓肽，增强免疫力：一个小丑进城，胜过一打医生。改善情绪，促进身心健康：笑2分钟=跑步45分钟；
  • 提高工作效率：愉快情绪可以提高记忆力20%以上；。
  • 影响未来收入：埃德·迪纳搜集1976年大学新生快乐数据，比较他们20年后收入二者相差30%；
  • 多笑可以美容：有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容；
• 负面偏差；
  • 坏印象比好印象更容易形成；坏事比好事对人的影响大；坏言行比好言行更影响关系；大脑对坏刺激的反应痕迹更深刻。
  • 贝克的抑郁认知三部曲。
  • 幸福的刻意练习：三件好事

第二讲  积极体验：三生有幸模型

• 愉悦：以分秒为单位
  • 愉悦：需要发现美的眼睛。愉悦（pleasure）和满意（gratification）。
  • 体验的四大规律：参照律：生理舒缓；峰终律：直肠镜检；自珍律：赋予效应；剧透律：新奇体验；
  • 体验的三大方法：正念（三此主义：此时、此生、此人；未来不迎，过往不恋）、品味、冥想；
• 专注：以小时为单位
  • 熵，指一个系统的混乱程度。越混乱，熵值越高。精神熵：心理能量围绕着同一个主题组织起来，向同一个方向高效率地输出。
  • 福流（Flow）：一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。
  • 心流特征：全神贯注、知行合一、驾轻就熟；
  • 在工作中体验心流；
• 意义：以人生为单位
  • 尼采：一个人知道自己为了什么而活，他就可以忍受任何一种生活的折磨。
  • 韦伯：人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。

• • 查尔斯·汉迪：空雨衣悖论；抑郁：获得性意义系统丧失综合征。

第三讲  积极品质：应对外界的不确定性

• 人生就像一场马拉松，前期靠体力，中期靠脑力，后期靠心力。淡定哥苏东坡：
• 抗逆力：面对长远目标时的努力和耐力
  • 草堆寻针实验：面对长远目标时的努力和耐力；
  • 美国宾夕法尼亚大学安吉拉·达克沃斯（Angela Lee Duckworth）教授：坚毅（Grit）是预测一个人能否成功最可靠的指标。
  • 案例：黄山松的生存之道；卷柏：死而不亡者寿；肖申克的救赎：安迪的抗逆力
• 复原力：从逆境、冲突、痛楚、失败、压力中迅速恢复
  • 曼德拉：生命最大的荣耀不是从来没有失败，而是每次失败后的不断奋起。
  • 反弹力（Bounce-back-ability），人从逆境、冲突、痛楚、失败、压力中迅速恢复的心理能力。
  • 动物演化与生存智慧
• 创伤后成长：从逆境和挑战中获得积极心理变化和心理功能提升；
  • PTGD（Post-traumatic growth and development）：因逆境、挑战而经历的积极心理变化和心理功能的提升。Richard G Tedeschi提出此概念，以区别PTSD （Post-traumatic disorder）。
    •  PTGD不仅恢复“正常”，而且将逆境作为通向成功的途径或机遇；
    • 《西游记》中的心理学隐喻

曹高举
复旦大学心理健康教育中心副主任，精神分析师，心理咨询师，企业高管教练，著有《智慧父母的亲子地图》、《幸福心理学》等书籍，复旦大学精品课程《幸福心理学》主讲老师，微信公众号“心理高参”主理人。上海市团市委特聘心理专家；上海市家庭教育专家讲师团成员；清华大学、复旦大学、上海交通大学、浙江大学、南京大学等国内多所高校商学院MBA、EMBA课程主讲老师；
研究领域
领导力、情商与心理资本、心智模式与管理决策、管理心理学、组织行为学、幸福心理学、性格解码（DISC）、人力资源、企业EAP等；
培训风格
激情、哲理、有料，实战、实训、实效；以感悟启发感悟，以心灵撞击心灵；幽默生动之中领略概念的原理，案例故事之余掌握技巧的精髓；
金牌课程

• 领导管理类

1.1《心智管理与领导力修炼》（2天）
1.2《从管理高手到教练式领导》（2天）
1.3《情商领导力》（2天）
1.4《赢在情商，智在管理》
1.5《互联网思维与变革领导力》
■ 认知思维类
2.1《心智模式与管理决策》
2.2《正念管理与认知破局》
2.3《赢在职场：修炼职业力，塑造职业化》
2.4《解码性格（DISC），破译管理密码》（2天）

• 团队激励类

3.1《职业倦怠与员工心理管理》
3.2《内在驱动，赋能从“心”开始》（2天）
3.3《巅峰团队与完美执行》
3.4《奔涌的后浪：新生代员工管理》

• 心理应用类

4.1《幸福心理学》
4.2《给心灵吸氧，为精神松绑――情绪压力管理与心理调适》；
4.3《管理心理学》
4.4《心理学在人力资源管理中的运用》
4.5《说话的力量：高情商成就好人缘》
4.6《故事力：金牌职业讲师（TTT）训练营》
4.7《两性关系的心理解码：提升婚恋情商，享受幸福婚姻》
4.8《智慧父母的亲子地图；转变教子观念，让孩子赢在终点》
部分服务客户
机械重工：美国铝业集团、特雷克斯集团、卡西欧（上海、广州）贸易有限公司、宝钢集团、上海宝钢技术有限公司、长虹集团、LG Display乐金显示（南京）有限公司、南车（株洲）电力机车有限公司、中船重工上海有限公司、中船重工711所、中船重工704所、上海电气集团、上海电机厂有限公司、上海鼓风机厂、上海锅炉厂、上海重型机器厂、上海三菱电梯、三菱空调、上海日立电梯、方太集团、上海外高桥造船有限公司、上海江南长兴重工有限公司、国机精工集团有限公司、老虎粉末涂料（太仓）……
汽车制造：上海大众、上海通用（上海、武汉）、沈阳通用北盛、中国一汽（长春）、上汽通用五菱（柳州、青岛）、上海汽车集团、泛亚汽车、神龙（武汉）汽车有限公司、东风（武汉、十堰）汽车、长安汽车（重庆）、长安汽车动力研究院、东风集团（商用车中心、商用车铸造一厂、总装配厂、车架厂、锻造厂、特种商用车公司）、东风日产、捷豹路虎、汇众（上海）汽车制造有限公司、延锋北京、延锋伟世通（上海）有限公司、延峰伟世通汽车饰件有限公司、延锋江森座椅（上海）有限公司、延锋彼欧、上海科尔本施密特活塞有限公司、舍弗勒集团……
交通运输：上海航空、海南航空、祥鹏航空、云南机场集团、成都双流机场股份公司、中国航天科技集团第八研究院、中国航天科技集团公司上海宇航系统工程研究800所、上海宇航系统工程研究805所、上海空间电源研究所（航天811研究所）、中船重工704所、安吉物流、东昌汽车、永达集团、西上海集团、南通四方冷链公司、中国邮政（上海、长宁）、招商局南京油运有限公司……
银行保险：中国银行（上海、河南、海南、福建省行、昆山、中山）、中国农业银行（哈尔滨、广西、湖州、昆山、瑞安、余姚、丽水）、中国工商银行（郑州、东莞、嘉兴）、中国建设银行（上海、安徽、苏州、金山、松江）、中国交通银行（上海、苏州、泰州、湖北省行、福建省行）、招商银行（总行、信用卡中心、杭州、苏州、南昌）、浦发银行（总行、信用卡中心、深圳、重庆、宁波、上海静安支行）、光大银行（重庆、杭州、沈阳、长春、西安、哈尔滨、烟台）、中信银行（无锡）、民生银行（上海）、中国邮政储蓄银行（深圳、福建、浙江、四川）、江苏银行（上海）、徽商银行、农村商业银行（上海、余杭、高淳、临桂、宁远、新田）、郑州银行、宁波银行、杭州联合银行、中国银联（杭州）、中国人民保险财险、平安保险、平安人寿、太平洋保险（人寿保险公司、苏州寿险公司、福州分公司产险部、金玉兰财富管理中心）、台湾大磊山保险公司、交银康联人寿保险、新华保险、阳光保险、太平保险、太平养老（江苏）、复兴保德信、中华联合保险、浙江国信证券、浙江华融金融租赁、浙江南华期货、国泰基金、宁翼贵金属投资、东方证券公司、广东华兴银行、南京紫金财险、苏州园恒金融租赁、华夏银行（武汉、苏州）、温州银行、嘉实基金、招商证券、广发银行合肥分行、上海即富……
建筑地产：绿地集团（控股、上海、郑州）、万科地产（杭州、宁波）、新城地产、仁恒置地（苏州）、保利集团、万腾集团、上海市政工程设计研究总院、同济大学建筑设计院（集团）公司、广东省城市设计规划院、郑州市城市设计规划院、中国长江三峡工程开发总公司（宜昌）、宜昌城投、东方雨虹、上海城投水务集团、中瑞岳华工程造价咨询有限公司、中建四局一公司、中建八局（上海公司、总承包公司、东北公司、申拓投资公司）、上海建工集团、上海建工四建集团、上海建工建筑材料公司、环境投资集团（成都）、宁波供排水集团、上海临港集团浦东分公司、江苏雅百特科技股份有限公司、隧道股份城建设计集团……
医药卫生：强生中国有限公司、贝朗医疗、上海医药集团、上药集团第一生化制药有限公司、卫材（中国）药业有限公司、强生医疗器械有限公司（上海、苏州）、强生制药有限公司（上海）、西安杨森、罗氏制药、华海药业、亚士兰（中国）投资有限公司、上海信谊万象药业有限公司、上海泛泰克化工有限公司、上海恒瑞药业、中山医院、华山医院、上海市第一人民医院宝山分院、宝山区罗店医院、浦东新区疾控中心……
轻工食品：康宝莱（中国）、光明乳业、青岛啤酒、养元六个核桃、Auchan欧尚（中国）、华谊集团、中储粮、三爱富新材料股份有限公司、双钱集团股份有限公司、上海纺织（控股）集团、波司登国际控股有限公司、报喜鸟集团、海通集团、上海冠生园有限公司、南通化工轻工有限公司、红塔集团、上海烟草集团、红云红河烟草集团、宁波烟草、温州烟草、蚌埠烟草、芜湖烟草、遵义烟草、绿地商业超市、广东乐从供销集团……
能源电力：中国石油（华东、华北公司）、国家电网、南方电网、中国广核集团、阳江核电、华能霞浦核电公司、哈尔滨电力、上海电力（市南、市北、物流服务中心、建设公司、设计院）、上海久隆电力、中国电力财务公司华东分公司、上海路灯管理所、申能集团、贵阳市供电局、湛江供电局、江苏淮阴发电公司、呼伦贝尔能源开发公司、辽宁电力本溪分公司、辽宁电力本溪供电公司、德力西集团（上海、温州、新疆）、唐口煤业（济宁）、淮北矿业集团、中化兴中石油转运公司……
通信IT：中国移动（上海、甘肃、兰州、贵州、四川、汕尾、眉山）、中国电信（上海、福州、海南、河北、三明、吉林、中山）、苏州联通、百视通、腾讯（深圳、成都、广州）、阿里巴巴、支付宝（上海）、中兴通讯（深圳、北京）、安捷伦科技（上海、成都）……
其他：中国质量认证中心、珈蔻集团……